Categories: Receitas

Wrap Vegano de Abacate: Sabor Fresco e Nutritivo – Abacate Amassado, Legumes Grelhados, Folhas Verdes e Molho de Tahine em uma Deliciosa Tortilha! ??

Mergulhe em uma experiência vegana deliciosa com nosso Wrap de Abacate. Nesta receita, o cremoso abacate amassado é a estrela, combinado com legumes grelhados, folhas verdes e um toque especial de molho de tahine, tudo envolto em uma tortilha macia. Este wrap não apenas satisfaz os desejos, mas também oferece uma explosão de sabores frescos e nutrientes. Ideal para uma refeição rápida e saudável, esta opção vegana é perfeita para quem busca uma alternativa leve e deliciosa. Vamos à cozinha criar esse wrap nutritivo e cheio de sabor!

Ingredientes:
– 4 tortilhas de trigo integral
– 2 abacates maduros, amassados
– 2 xícaras de legumes variados (pimentão, abobrinha, cenoura), grelhados
– 2 xícaras de folhas verdes (rúcula, espinafre, alface)
– 1/2 xícara de molho de tahine
– Sal e pimenta a gosto

Modo de Preparo:
1. Em cada tortilha, espalhe o abacate amassado uniformemente.
2. Adicione os legumes grelhados e as folhas verdes.
3. Regue com molho de tahine e tempere com sal e pimenta a gosto.
4. Dobre as bordas da tortilha e enrole firmemente.
5. Corte ao meio e sirva imediatamente.

Informações Adicionais:
– Calorias: Aproximadamente 300 por wrap
– Tempo de Preparo: 15 minutos
– Porções: 4 wraps

Imagem meramente ilustrativa

blog6017_wp2

Recent Posts

Noite Serena: Desperte a Gratidão e Renove Suas Energias para um Descanso Profundo

Descubra o poder da noite para cultivar gratidão, encontrar paz e promover renovação. Uma reflexão…

17 minutos ago

Obituário Foz do Iguaçu e Região – Falecimentos de 06/10/2025

Obituário Foz do Iguaçu e Região – Falecimentos de  Atualizado às 06h00 O obituário Foz…

30 minutos ago

Adubação de Suculentas: Guia Completo e Prático

Descubra como adubar suas suculentas para um crescimento saudável e florescimento espetacular. Guia completo com…

31 minutos ago

Desperte a Grandeza: Bom Dia de Sucesso e Inspiração!

Desperte seu potencial com uma mensagem de bom dia que impulsiona motivação, inspiração e energia…

31 minutos ago

6 de Outubro: Um Dia de Reflexão – Fé, Habitat, Tecnologia e Inclusão Global

O dia 6 de outubro é uma data verdadeiramente multifacetada, tecendo um rico mosaico de…

35 minutos ago

Boa Tarde de Ouro: Sucesso e Produtividade em Suas Mãos!

Transforme sua boa tarde em um período de alta energia, produtividade e foco. Descubra estratégias…

40 minutos ago