5 dicas práticas para economizar no supermercado
5 dicas práticas para economizar no supermercado
Por Blog do Lago — Atualizado em:
Economizar no supermercado não precisa ser um sofrimento: com pequenas mudanças de hábito você pode reduzir bastante a conta mensal sem perder qualidade nas refeições. Abaixo seguem cinco dicas práticas, passo a passo, para aplicar já na próxima ida ao mercado.
1. Planeje o cardápio e faça uma lista inteligente
Planejar é metade da economia. Reserve 15–20 minutos para montar o cardápio semanal e transforme as receitas em uma lista por categorias (hortifruti, carnes, laticínios, secos). Isso evita compras por impulso e reduz desperdício.
Como montar a lista
- Liste as refeições da semana e extraia os ingredientes.
- Ordene os itens por prioridade — compre primeiro o que estraga mais rápido.
- Agrupe por setor do supermercado para não voltar aos mesmos corredores.
2. Compare preço por unidade
Nem sempre o pacote maior é o mais barato por unidade. Verifique o preço por quilo, litro ou unidade — muitas etiquetas já trazem essa informação.
Exemplo prático
Pacote A: R$ 8,50 por 500 g → R$ 17,00/kg. Pacote B: R$ 15,00 por 1 kg → R$ 15,00/kg. Pacote B tem melhor custo-benefício.
3. Prefira produtos da estação e aproveite promoções inteligentes
Frutas, verduras e legumes de estação costumam ser mais baratos e mais saborosos. Aproveite promoções só quando elas fizerem sentido para você — comprar em oferta vale se você vai consumir ou conservar o alimento adequadamente.
Regra simples
Se não vai consumir em até 7 dias, pense em congelar, conservar ou reduzir a compra — promoção que vira desperdício não é economia.
4. Teste marcas próprias e avalie qualidade
Marcas próprias das redes geralmente entregam bom custo-benefício em itens básicos como arroz, feijão e farinhas. Experimente em pequena quantidade antes de trocar definitivamente.
Estratégia mista
Mantenha alguns produtos-chave de marca tradicional e substitua itens rotineiros por marcas próprias quando a qualidade for aceitável.
5. Evite compras com fome e escolha horários estratégicos
Ir ao supermercado com fome aumenta compras impulsivas. Evite horários de pico e, quando possível, faça compras sozinho para manter o foco na lista.
Truque extra
Limite o gasto levando apenas o valor em dinheiro que planeja usar — é um truque psicológico simples que ajuda a controlar excessos.
Checklist rápido antes de sair de casa
- Cardápio da semana pronto
- Lista organizada por categorias
- Verificação de promoções úteis
- Itens sazonais priorizados
- Calculadora à mão para comparar preço por unidade
Perguntas rápidas
Devo comprar tudo no atacarejo?
Atacarejo compensa para itens não perecíveis e quando você usa a quantidade comprada. Para perecíveis, avalie consumo e capacidade de armazenamento.
Vale a pena usar cupons e cashback?
Sim, desde que não incentivem compras desnecessárias. Use em produtos que você já compra regularmente.
Como reduzir desperdício?
Armazene corretamente, reaproveite sobras e congele porções. Isso reduz gastos e aumenta o aproveitamento dos alimentos.
Perguntas frequentes (FAQ)
Como comparar preço por unidade?
Divida o preço pela quantidade (kg, L ou número de unidades) — isso mostra o custo real por medida.
Quando vale a pena comprar em promoção?
Quando você realmente vai consumir ou puder conservar o produto; caso contrário, a promoção vira desperdício.
Marcas próprias são confiáveis?
Muitas marcas próprias oferecem boa qualidade a preço menor; teste em pequena quantidade antes de trocar sempre.
