Com o envelhecimento, o ritmo circadiano, responsável pelo ciclo de sono e vigÃlia, tende a se adiantar. Isso faz com…
O sono vai além do descanso: regula o apetite, fortalece a imunidade, consolida a memória e melhora a atenção. Dormir…
A melhor posição para dormir é a de lado, com a cabeça alinhada à coluna usando um travesseiro de altura…