Saiba como prevenir o envelhecimento dos ossos

 

No novo episódio de orientação em saúde, a Endocrinologista Dra. Manuela Rocha (CRM: 124.995/SP) traz informações essenciais sobre o envelhecimento dos ossos e como você pode agir desde já para manter sua saúde óssea em dia.

Entendendo o papel dos ossos no corpo

Engana-se quem pensa que os ossos são estruturas estáticas. Na verdade, eles são vivos e dinâmicos, renovando-se constantemente. Exercem papéis fundamentais como:

• Sustentar o corpo
• Proteger órgãos vitais
• Armazenar minerais como o cálcio

O que causa o envelhecimento dos ossos?

Com o passar dos anos, é natural ocorrer uma perda de massa óssea. Quando esse processo é acentuado, pode levar ao desenvolvimento da osteoporose, uma doença silenciosa que fragiliza os ossos e aumenta o risco de fraturas.

O problema atinge principalmente:

• Mulheres após a menopausa
• Homens e mulheres idosos

Como prevenir a osteoporose?

A melhor maneira de combater o envelhecimento ósseo é pela prevenção. Veja as principais recomendações da Dra. Manuela:

• Manter uma alimentação rica em cálcio
• Praticar exercícios físicos regularmente
• Expor-se ao sol de forma moderada para ativar a produção de vitamina D

A osteoporose costuma ser descoberta após uma fratura, o que reforça a importância de cuidar da saúde óssea antes dos sintomas aparecerem.

Saúde óssea é sinônimo de qualidade de vida

Ter ossos saudáveis é essencial para garantir a independência, mobilidade e bem-estar durante todas as fases da vida. Ao menor sinal de dúvidas, procure um médico especialista e mantenha seus exames em dia.

Cuidar dos seus ossos é cuidar do seu futuro! 💪

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Veja ao vídeo com a explicação do especialista:

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Com informações do Brasil 61 – Foto: Brasil 61