Saúde

Reduzir o Sal: Como Controlar a Pressão Arterial de Forma Eficaz! 🧂💪

Reduzir o consumo de sal é essencial para o controle da pressão arterial, pois o excesso de sódio no sangue retém líquidos, afetando os vasos sanguíneos e aumentando a pressão.

No entanto, eliminar completamente o sal da dieta não é recomendado, já que isso afeta funções essenciais no organismo, como equilíbrio hídrico, regulação do açúcar no sangue e funcionamento dos músculos, cérebro e coração.

A recomendação diária é de 2 gramas de sódio (equivalente a 5 gramas de sal ou 5 colheres de chá rasas), mas o consumo médio do brasileiro ultrapassa essa quantidade, chegando a quase o dobro. Reduzir o sal exige ajustes na escolha e preparo dos alimentos, além de uma adaptação gradual ao paladar.

Veja ao vídeo com a explicação do especialista:

Tenha acesso aos conteúdos do Doutor Ajuda. Acesse: www.portaldoutorajuda.com.br.

Com informações do Brasil 61 – Foto: Dr. Ajuda!/divulgação

blog6017_wp2

Recent Posts

Saúde Intestinal: O Guia Completo para um Intestino Saudável

Descubra como otimizar sua saúde intestinal e transformar seu bem-estar geral. Guia completo sobre microbioma,…

47 minutos ago

Horóscopo Zen: Desvende as Energias de 27/10/2025 para Sua Alma

Horóscopo Zen: Desvende as Energias de 27/10/2025 para Sua Alma Horóscopo Zen: Desvende as Energias…

50 minutos ago

Boa Noite: Cultivando Paz e Gratidão na Tranquilidade do Seu Descanso

Uma mensagem inspiradora para a noite, focando em reflexão, gratidão, paz, descanso, renovação e tranquilidade,…

56 minutos ago

Horta Sustentável Passo a Passo: Colha Alimentos Frescos em Casa!

Aprenda a construir sua horta sustentável passo a passo e desfrute de alimentos frescos e…

1 hora ago

Refúgio Divino: Segurança e Proteção no Salmo 91

Explore o poderoso Salmo 91 e encontre a promessa de segurança e proteção divina sob…

1 hora ago

Bom Dia: Desperte Sua Melhor Versão com Motivação e Energia Positiva!

Um novo dia é uma tela em branco esperando para ser preenchida com suas ações…

1 hora ago