Categories: Receitas

Receita saudável: Frango com Brócolis e Couve-Flor 🍗🥦

Ingredientes:

– 4 filés de frango
– 2 dentes de alho picados
– Suco de 1 limão
– Sal e pimenta a gosto
– 1 brócolis médio, cortado em floretes
– 1 couve-flor média, cortada em floretes
– Azeite de oliva

Modo de Preparo:

1. Pré-aqueça o forno a 200°C.
2. Tempere os filés de frango com alho picado, suco de limão, sal e pimenta a gosto. Deixe marinar por alguns minutos.
3. Em uma assadeira, coloque os filés de frango temperados.
4. Distribua os floretes de brócolis e couve-flor ao redor do frango na assadeira.
5. Regue tudo com um fio de azeite de oliva.
6. Leve ao forno por aproximadamente 25-30 minutos, ou até o frango estar cozido e os legumes macios e levemente dourados.
7. Retire do forno e sirva quente.

Informações Nutricionais: (por porção)
– Calorias: 250 kcal (aproximadamente, dependendo do tamanho das porções)
– Tempo de Preparo: 35 minutos
– Porções: 4

imagem meramente ilustrativa

blog6017_wp2

Recent Posts

Skrilla – Kurt Angle (Official Video)

Skrilla - Kurt Angle (Official Music Video) Directed by @1mirs https://skrilla.lnk.to/KurtAngle Z Tour Tickets available…

1 hora ago

Chuvas intensas atingem o Norte nesta terça-feira, alerta Inmet

Chuvas intensas atingem o Norte nesta terça-feira, alerta Inmet O Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet)…

10 horas ago

Pé-de-Meia: pagamento para nascidos em março e abril começa hoje

Pé-de-Meia: pagamento para nascidos em março e abril começa hoje A CAIXA Econômica Federal iniciou…

10 horas ago

Inmet alerta para ventos costeiros e chuvas no Sudeste

Inmet alerta para ventos costeiros e chuvas no Sudeste O Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet)…

10 horas ago

Rodeio Show de Santa Terezinha de Itaipu atrai 90 mil pessoas

Rodeio Show de Santa Terezinha de Itaipu atrai 90 mil pessoas O primeiro Rodeio Show…

11 horas ago

Nordeste tem alerta de ventos fortes e chance de chuva nesta terça (28)

Nordeste tem alerta de ventos fortes e chance de chuva nesta terça (28) O Instituto…

11 horas ago