Categories: Receitas

Receita de Tabule de Quinoa e Tomate 🥗 Delicioso e Saudável!

Quer preparar uma receita leve, nutritiva e cheia de sabor? O tabule de quinoa e tomate é uma opção perfeita para quem busca uma refeição saudável e deliciosa. Com ingredientes frescos e um toque de limão e azeite de oliva, este prato é ideal para dias quentes ou como acompanhamento em diversas ocasiões. Confira abaixo como preparar essa delícia!

Ingredientes:

– 1 xícara de quinoa cozida
– 1 tomate picado
– 1/2 pepino picado
– 1/4 de cebola roxa picada
– Folhas de hortelã fresco a gosto
– Suco de 1 limão
– 2 colheres de sopa de azeite de oliva extra virgem
– Sal e pimenta a gosto

Modo de Preparo:

1. Em uma tigela grande, misture a quinoa cozida, o tomate picado, o pepino picado, a cebola roxa picada e as folhas de hortelã fresco.
2. Tempere com o suco de limão, o azeite de oliva, o sal e a pimenta, misturando bem para incorporar os sabores.
3. Leve à geladeira por pelo menos 30 minutos para os sabores se intensificarem.
4. Sirva gelado como acompanhamento ou prato principal. Bom apetite!

Informações adicionais:
– Calorias por porção: Aproximadamente 150 calorias.
– Tempo de preparo: 15 minutos.
– Porções: 4 porções.

Imagem meramente ilustrativa

blog6017_wp2

Recent Posts

Foz do Iguaçu vai ganhar teatro com 500 lugares

Foz do Iguaçu vai ganhar teatro com 500 lugares Foz do Iguaçu vai ganhar um…

2 horas ago

Expolândia 2025 em Itaipulândia terá show de Guilherme & Benuto

Expolândia 2025 em Itaipulândia terá show de Guilherme & Benuto Itaipulândia se prepara para viver…

2 horas ago

Vagas de Emprego em São Miguel do Iguaçu: confira as oportunidades

Vagas de Emprego em São Miguel do Iguaçu: confira as oportunidades A Agência do Trabalhador…

2 horas ago

Gincana Jovens Lindeiros: Escoteiros de Marechal Cândido Rondon se destacam

Gincana Jovens Lindeiros: Escoteiros de Marechal Cândido Rondon se destacam Marechal Cândido Rondon segue firme…

2 horas ago

Lar Cooperativa abre 5 vagas para Analista da Qualidade no Paraná

Lar Cooperativa abre 5 vagas para Analista da Qualidade no Paraná Lar Cooperativa anunciou novas…

2 horas ago

Guaíra celebra 74 anos com show gratuito de Felipe & Rodrigo

Guaíra celebra 74 anos com show gratuito de Felipe & Rodrigo Guaíra completa 74 anos…

2 horas ago