Dor lombar: 4 sinais de alerta que você não deve ignorar

A dor lombar, também chamada de lombalgia, é uma das queixas mais comuns nos consultórios médicos. Estima-se que 8 em cada 10 pessoas terão dor na parte baixa das costas em algum momento da vida.

Em grande parte dos casos, a dor lombar está relacionada a causas benignas e facilmente tratáveis. Porém, há situações em que é necessário procurar um médico com urgência.

Causas mais comuns da dor lombar

A lombalgia pode surgir por fatores simples do dia a dia, como:

• Má postura, principalmente ao sentar por muito tempo;
• Esforço físico excessivo ou movimentos repetitivos;
• Sedentarismo e fraqueza muscular;
• Problemas musculares, como contraturas ou estiramentos.

Esses fatores podem desencadear dores que costumam melhorar com repouso, analgésicos leves e fisioterapia.

Fique atento: quando a dor nas costas é sinal de alerta?

Alguns sintomas indicam que a dor lombar pode ter causas mais graves e exigem avaliação médica:

• Dor que irradia para as pernas, acompanhada de formigamento;
• Perda de força nas pernas, alteração na sensibilidade íntima ou dificuldade para urinar;
• Febre alta associada à dor intensa;
• Dor que impede as atividades diárias e não melhora com analgésicos comuns.

Se a dor lombar persistir por mais de duas semanas, é importante consultar um ortopedista ou reumatologista.

Dicas para prevenir dor lombar

Alguns cuidados simples podem fazer diferença no dia a dia e prevenir crises de dor lombar:

• Mantenha uma boa postura, tanto sentado quanto em pé;
• Pratique atividade física regularmente, com foco em fortalecimento e alongamento;
• Evite longos períodos na mesma posição, especialmente no trabalho;
• Use a técnica correta para levantar objetos, dobrando os joelhos e protegendo a coluna.

Não ignore a dor: dor lombar tem tratamento

Com avaliação médica adequada, é possível identificar a causa da dor e iniciar o tratamento mais eficaz, que pode incluir fisioterapia, medicamentos e mudanças no estilo de vida.

Assista também ao vídeo do canal Dr. Ajuda no YouTube, que aborda causas e cuidados com a dor lombar:

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Com informações do Brasil 61 – Foto: Brasil 61