O Smoothie de Frutas é uma opção deliciosa e saudável para começar o dia ou para um lanche refrescante. Com uma combinação de frutas frescas como banana, morango e manga, adicionadas ao iogurte natural e um toque de suco de laranja, este smoothie é rico em nutrientes e sabor. Fácil de fazer e cheio de energia, é perfeito para quem busca uma opção rápida e nutritiva. Veja como preparar esta delícia em apenas alguns minutos!
– 1 banana madura
– 1 xícara de morangos frescos
– 1/2 manga madura, descascada e picada
– 1/2 xícara de iogurte natural
– Suco de 1 laranja
– Gelo a gosto (opcional)
1. Descasque e corte a banana em rodelas.
2. Lave e retire os cabinhos dos morangos.
3. Descasque a manga e corte em pedaços.
4. Em um liquidificador, coloque as frutas cortadas, o iogurte natural e o suco de laranja.
5. Se desejar, adicione algumas pedras de gelo para deixar o smoothie mais refrescante.
6. Bata tudo em alta velocidade até obter uma mistura homogênea e cremosa.
7. Se necessário, adicione um pouco mais de suco de laranja para ajustar a consistência.
8. Sirva o Smoothie de Frutas em copos decorados e aproveite imediatamente!
– Calorias: Aproximadamente 150 kcal por porção
– Tempo de preparo: 10 minutos
– Rendimento: 2 porções
Imagem meramente ilustrativa
Descubra os incríveis benefícios da hidratação adequada para sua saúde, bem-estar e desempenho. Aprenda a…
Desfrute de uma 'boa noite' com reflexão profunda e gratidão. Descubra como encontrar paz, descanso…
Obituário Foz do Iguaçu e Região – Falecimentos de Atualizado às 06h00 O obituário Foz…
Desperte com motivação e energia positiva! Este bom dia te inspira a cultivar gratidão, superar…
Descubra como otimizar sua tarde para impulsionar a produtividade, manter o foco e alcançar o…
O dia 9 de outubro é uma tapeçaria fascinante de celebrações, tecida com fios de…