Alimentos que ajudam na prevenção do câncer de mama

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Todos os anos, no mês de outubro, é dado início a uma corrente mais firma e unida para conscientizar a população sobre a importância em detectar o câncer.

Voltado principalmente para o câncer de mama, que tem números crescentes no mundo todo, o esforço também conta em saber mais sobre a doença.

Seguindo essa linha, conheça agora os alimentos que ajudam na prevenção e que devem fazer parte do seu cardápio.

Vamos lá?

Cenoura

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Photo by Gabriel Gurrola on Unsplash

Diversas pesquisas mostram que as cenouras são alimentos ricos em nutrientes essenciais, inclusive capaz de aumentar a proteção dos tecidos contra a ação do sol.

Mais importante que isso, alguns resultados da Harvard School of Public Health apontam que existem ainda mais benefícios.

Segundo os dados, o consumo regular de cenouras pode reduzir em até 17% o risco de câncer de mama.

Isso acontece porque o legume é rico em um componente chamado de betacaroteno, que tem como função proteger o gene e células contra oxidação, evitando o aparecimento de células cancerígenas.

Brócolis:

O brócolis é aquele tipo de alimento que todos os adultos incentivam os filhos a comer, que pode preparar diversas receitas diferentes e que dá mais volume aos pratos.

Entretanto, o que talvez você não saiba, é que esse alimento tem boas doses de sulforano.

Essa substância é bastante conhecida no meio médico porque consegue impedir que células que originam o câncer cresçam e se espalhem pelo organismo.

Dessa forma, o corpo fica mais protegido contra a ação dos chamados radicais livres, que geralmente contribuem para que células do câncer apareçam.

Frutas vermelhas:

As frutas vermelhas também estão entre os alimentos que ajudam na prevenção do câncer de mama, sendo também consumidas por pacientes que querem estimular o equilíbrio interno ou mesmo emagrecer.

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Photo by Debby Hudson on Unsplash

Em suma, essas frutas contêm os chamados fitonutrientes, que tem ação anticâncer porque atrasam o crescimento de células cancerígenas bem como tumores.

Ao mesmo tempo, as frutas têm o poder de evitar que novos vasos se formem próximos ao tumor, o que reduz as fontes de alimentação do mesmo e impedem o crescimento.

Entre as principais frutas vermelhas que você deve comer regularmente, seguindo a indicação de um médico inclui:

• Amoras;
• Cerejas;
• Morangos;
• Framboesas;
• Uvas;
• Cranberry;
• Groselha;
• Goji Berry;
• Mirtilo ou Blueberry.

Romã:

Segundo algumas pesquisas e especialistas, a romã é um alimento capaz de proporcionar efeitos semelhantes a diversos medicamentos, inclusive aqueles utilizados no câncer de mama.

A fim de garantir o controle, a romã tem uma substância presente na polpa e chamada de elagitanino.

Essa substância é capaz de inibir a produção de estrógeno, que é um hormônio importante nos casos de câncer.

Isso porque, a inibição desse hormônio faz com que as células cancerígenas não consigam se alimentar, evitando o crescimento e aparecimento de tumores.

Peixes:

Os peixes sempre são alimentos recomendados para consumo, principalmente aqueles que vivem em águas salgadas, como a sardinha e salmão.

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Photo by Guia da Cozinha on Pinterest

Esses peixes são ricos em ômega 3, que é uma substância que age de maneira interna e tem diversas funções.

No caso do câncer de mama, o ômega 3 é capaz de quebrar a estrutura de membranas celulares.

Em outras palavras, é como se partisse as células, evitando o crescimento dos tumores.

Tomates e melancia:

Outros alimentos que auxiliam e ajudam na prevenção do câncer de mama são os tomates e melancias.

Acontece que esses alimentos são ricos em licopeno, estando presente em diversos alimentos de cor avermelhada, como goiabas.

Assim, esses alimentos auxiliam o seu organismo a reparar os danos células, geralmente causados pelos radicais livres.

Através desse reparo celular, o seu organismo fica mais forte e consegue combater uma série de problemáticas, como vírus e bactérias, bem como o aparecimento o crescimento de células do câncer.

Chá verde e preto:

Outras opções para incluir na rotina, são esses dois chás, muito utilizados para emagrecer, melhorar o fluxo intestinal e reduzir inchaço bem como retenção de líquidos.

Os chás verdes e pretos são ricos em antioxidantes naturais e na chamada catequina.

Essas substâncias atuam em conjunto eliminando diversos agentes nocivos do organismo, promovendo uma limpeza profunda.

Como resultado, também são capazes de atuar contra células cancerígenas e da ação dos radicais.

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Photo by Joanna Kosinska on Unsplash

Diversos estudos apontam que o consumo regular desses chás, sempre em doses recomendadas, pode auxiliar na saúde e equilíbrio interno.

Afinal, são capazes de evitar o aparecimento de tumores e de outros agentes que podem causar câncer.

Exemplo disso é que o chá tem ação contra refluxos, lesões na boca e na próstata, hiperplasia, entre outras.

Procurando um médico – O que dizem os especialistas

Ainda que existam diversos alimentos que ajudam na prevenção do câncer de mama, a grande realidade é que o equilíbrio é a melhor escolha.

Sendo assim, é ideal buscar uma alimentação saudável e balanceada como estilo de vida.

Ao mesmo tempo, a recomendação é sempre procurar um médico, seja diante de alguma dúvida no tratamento, caso seja diagnosticado, ou mesmo caso perceba sintomas e sinais.

Muitas vezes, o câncer demora para ser percebido, o que atrasa e dificulta o tratamento.

Dessa forma, durante esse mês e a cada seis meses ou um ano, é essencial fazer o exame da mama, para conferir os resultados.

Também é importante procurar um médico caso sinta qualquer caroço nos autoexames, que podem ser feitos em meses alternados, em casa.

A prevenção é a melhor arma para a sobrevivência e, para isso, você pode conversar com um profissional sobre dicas de cuidados extras, cardápios recomendados, exercícios e quais sinais perceber.

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Photo by Edson Francisco de Oliveira on Pinterest

Importante: não fumar, não beber e saber caso tenha casos na família, podem agilizar o processo de atendimento e evitar uma série de complicações.

Conclusão

Enfim, o câncer de mama pode ser prevenido incluindo diversos alimentos saudáveis na rotina, como os peixes, frutas vermelhas, legumes e chás.

Então, não perca a oportunidade de ter mais saúde, evitar e tratar sintomas e condições, sempre com o apoio e orientação do seu médico.

Faça os exames anuais e, quando preciso, consulte um especialista.

O espaço está aberto para você deixar sua opinião.


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